فوائد “الخروب” مذهلة لاتتوقعها

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، فوائد الخروب البودرة، وفقًا لموقعي “WebMD” و”Medical news today”.

القيمة الغذائية في الخروب

يحتوي الخروب على عناصر غذائية مرتفعة من الفيتامينات والمعادن، حيث توفر ملعقة كبيرة بحجم 6 جرامات من الخروب المسحوق التالي:

-السعرات الحرارية: 13.3 سعرًا حراريًا.

-الكربوهيدرات: 5.33 جرامات.

-الألياف الغذائية: 2.39 جرام.

-السكر: 2.95 جرام.

-الكالسيوم: 20.9 ملليجرامًا.

-المغنيسيوم: 3:24 ملليجرامًا.

-الفسفور: 4.74 ملليجرامًا.

-البوتاسيوم: 49.6 ملليجرامًا.

-الصوديوم: 2.1 ملليجرامًا.

فوائد الخروب

1-إنقاص الوزن

يعد مشروب الخروب أحد المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، ما يجعله مشروبًا مناسبًا للدايت واتباع رجيم صحي، فضلًا عن احتوائه على الألياف الغذائية الذي تسهم في امتلاء المعدة والشعور بالشبع لفترة أطول.

2-علاج الجفاف

يساعد تناول مشروب الخروب على علاج الجفاف، الناتج عن طرد السوائل من الجسم من خلال التعرق أو التبول أو الإسهال، لذا تستخدم شركات الأدوية مسحوق قرون الخروب في علاج الجفاف الناتج عن الإسهال الحاد لدى المصابين من الأطفال والرضع.

3-تخفيض الكوليسترول

يسهم تناول مشروب الخروب في انخفاض الكوليسترول في الدم، لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني ومنخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار، خاصًة لمدة 6 أسابيع ما يخفض من الكوليسترول المرتفع.

4-الوقاية من السكري

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مشروب الخروب، يساعد على تحسين نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.

5-تحسين جودة الحيوانات المنوية

أوضحت نتائج الأبحاث، أن تناول المشروب المصنوع من قرون الخروب المطحونة، قد يسهم في تحسين وظيفة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم، لكنها قد لا تزيد من عدد الأطفال المولودين.

فوائد أخرى لمشروب الخروب

-تخفيف الاضطرابات الهضمية.

-الحموضة المعوية.

-القيء أثناء الحمل.

آثار جانبية لمشروب الخروب

يعاني بعض الأشخاص من حساسية الخروب، حيث يظهر أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي والحكة.